Se confirma la relación entre el estrés prolongado en el trabajo y el cáncer
Una exposición prolongada al estrés en el trabajo aumenta las probabilidades de padecer cáncer, particularmente cáncer de pulmón, colon, recto, estómago y Linfoma no Hodgkin, según un estudio realizado en Canadá.
Existe relación del cáncer con las emociones y el estrés crónico. Trabajar a turno de noche aumenta el riesgo de padecer cáncer y un nuevo estudio corrobora la relación entre el estrés en el trabajo y el riesgo de padecer cáncer.
Se estudió el riesgo de padecer diversos cánceres en hombres y su relación con un estrés laboral mantenido en el tiempo. Se ha comprobado que mantener más de 15 años estrés laboral aumenta de forma importante el riesgo de padecer cáncer de pulmón, colon, recto, estómago y Linfoma no Hodgkin.
Los empleos más estresantes son: bombero, ingeniero industrial y aeronáutico, jefe de taller de automóvil y de equipos ferroviarios.
Los investigadores han identificado las diferentes percepciones del origen del estrés en el trabajo. El estudio muestra que el estrés percibido no se limita a las exigencias profesionales o a la presión por terminar el trabajo a tiempo sino que áreas como la atención al cliente, las comisiones de venta, las responsabilidades, el temperamento ansioso del trabajador, la inseguridad laboral, los problemas financieros, las difíciles condiciones de trabajo (que incluso pueden ser peligrosas como es el caso de los bomberos), la supervisión de los empleados, los conflictos interpersonales y los problemas de tráfico eran las principales fuentes de estrés para los participantes en el estudio.
¿Qué podemos hacer para manejar ese estrés? Aprender a meditar, practicar el mindfulness,reiki,yoga,bailar, la arteterapia o la relajación muscular progresiva son técnicas que nos pueden ayudar.
Aprender a soltar, a relativizar los problemas, vivir el presente, disfrutar del día a día y ser feliz.
Fuente: http://www.misrecetasanticancer.com/2017/01/se-confirma-la-relacion-entre-el-estres.html
(Modificado.)
KARMA: RITUAL PARA LIMPIAR VÍNCULOS KÁRMICOS.
Todos nos encontramos a lo largo de nuestra vida con relaciones complicadas, con personas que entran en nuestras vidas ( del mismo modo que nosotros entramos en las suyas) durante más o menos tiempo y con las que no dejan de repetirse situaciones que no alcanzamos a solucionar.
Son relaciones que nos producen un gran impacto emocional, casi siempre desmesurado.
Pueden darse con los más cercanos como familiares o amigos pero también con personas que pasan por un breve período por nuestra vida.
Este tipo de relaciones suele producirse por motivos kármicos.
Lo más probable es que con las personas con las que tenemos dificultades hayamos pactado, antes de esta encarnación, volver a encontrarnos para equilibrar nuestros karmas.
Un ejemplo podría ser tener un hijo conflictivo que desaparezca en ocasiones de casa. Podría darse que en otra vida tú le hubieras abandonado y en esta esteis equilibrando la relación…
Mediante regresiones a vidas pasadas, mediante estudios complejos de las cartas natales de los implicados, canalizaciones, lecturas de registros akhasikos… tenemos acceso a nuestras vidas anteriores y de ellas podemos aprender eso que nos mantiene atados para transmutarlo desde la conciencia.
Es cierto que en los últimos tiempos estas prácticas se han extendido pudiendo parecer que es la nueva moda dentro del mundo de lo esotérico, en mi opinión, esto está ocurriendo porque es tiempo de cambios, de transmutar energías y es por ello que nos resulta mucho más accesible la información.
La información es poder, cuanto más conozcamos de lo que nos condiciona y limita más poder personal, en forma de libertad, poseemos.
Pero en cada uno está el decidir cuánto desea saber y lo más importante cuándo.
Porque el saber implica tomar decisiones, cambiar hábitos, transformar relaciones para seguir avanzando, evolucionando… Y cada persona debe ser libre para decidir en qué momento adquiere conciencia y hasta qué grado.
Mientras tanto existen ejercicios sencillos como el que recojo a continuación, que no nos ofrecen información, pero si sanan y liberan Karma, aunque no sepamos porqué lo hemos adquirido ni nos permitan seguir tirando del hilo para nuestro próximo escalón de crecimiento.
También son compatibles ambos métodos, podemos sanar el Karma mediante estos ejercicios y desde la paz y la tranquilidad que nos proporcionan investigar con más calma el origen y el aprendizaje a obtener.
Repito, cada persona debe marcar sus tiempos.
Respecto a los Vínculos kármicos, que nos afectan de modo negativo, no importa quién tenga razón, lo importante es que los sentimientos negativos sean transmutados y purificados.
Para ello, repite mentalmente el ejercicio siguiente, que es el primer paso para liberar lo negativo del pasado, para limpiar los sentimientos de odio, amargura, culpa… que te limitan y no te dejan evolucionar.
Relaja el cuerpo. Piensa en una luz violeta que sube por tus pies, que penetra en todos los huesos, nervios, músculos, tendones y articulaciones de tu cuerpo.
Siente la luz violeta subiendo por tus piernas, tus rodillas, tus muslos…
Todo tu ser se está transformando en un faro de luz violeta.
Siente como si no tuvieras pies, piernas, rodillas, muslos…. Todos tus órganos están siendo iluminados por esa luz violeta purificadora, transmutadora.
Siente la luz Violeta en la zona del estómago, cómo limpia, quema y purifica todas las emociones negativas del pasado.
Siente como la luz violeta, en tu corazón, en tu pecho, transmuta todos los sentimientos negativos, ( de odio, amargura y culpa) que tienen que ver con tus vidas pasadas.
En este momento, visualiza ante ti a la persona que más te ha maltratado, y siente cómo sale una energía oscura de su corazón y del tuyo, y cómo se queman en un fuego violeta todos los sentimientos negativos.
Di mentalmente: “las semillas del Karma pasado no pueden germinar cuando se han quemado en el fuego de la sabiduría divina. Yo te perdono, tú me perdonas, pues tú y yo somos uno ante la Divinidad”
Repite varias veces y siente cómo tu karma pasado se purifica en el fuego sagrado, arde en tu pecho, transmutando la negatividad y liberándote.
Empieza a volver, lentamente, libre…
Trae contigo, desde el Plano Divino, las condiciones necesarias para empezar una nueva vida llena de felicidad.
Fuente: http://micartastral.com
REMEDIOS PARA LAS MANCHAS
Un gran problema estético en la mayoría de la población mundial son las manchas en las manos. Estas suelen aparecer por muchas razones. Algunas de las más importantes son la exposición excesiva al sol, poco cuidado o el paso de los años.
Sin embargo, qué las esté originando no nos molesta mucho, lo que nos molesta es que las padezcamos. Por eso, en este artículo te presentaremos alguna solucione para acabar con ellas de una vez por todas.
La piel posee una sustancia llamada melatonina, encargada de darle color a la piel. Cuando pasan los años, nos exponemos al sol y otras circunstancias generamos un desequilibrio de melatonina. Como resultado, nos salen manchas en las manos. No obstante, aunque este suele ser un problema en personas mayores, todos estamos expuestos a sufrir este desequilibrio.
Si deseas prevenir este mal o actualmente lo estas sufriendo, ya no debes seguir preocupándote. Como siempre, la naturaleza tiene la solución perfecta a este y otros problemas. Por eso, presta atención a las siguientes instrucciones para que las elimines rápidamente.
Elimina las manchas de tus manos con estos sencillos remedios
Vinagre de sidra de manzana: el vinagre de sidra de manzana está repleto de muchas propiedades beneficiosas para la salud. Este es capaz de acabar con las manchas de las manos y regular la melatonina de la piel, previniendo su reaparición. Para ello, debemos untar un poco de esta sustancia en un algodón. Luego, no frotamos en las manos y gradualmente las manchas irán desapareciendo.
Nadie se preocupa hasta que no la padece, se hacen los locos y no prestan atenciones a estas 13 señales
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Agua oxigenada: el agua oxigenada es famosa por su propiedad decolorante para el cabello. Pues esta misma propiedad decolora las manchas de la piel. Solo unta un poco en la zona afectada y al poco tiempo las manchas dejarán de existir.
Jugo de limón: el limón es rico en vitaminas y minerales esenciales para la buena salud. Entre sus muchos usos, podemos destacar su uso en el mundo de la belleza. Si untamos un poco de este jugo en las manos, poco a poco las manchas irán desapareciendo.
Con estos sencillos trucos de belleza, podrás acabar con las manchas de las manos y otras partes del cuerpo. No sigas perdiendo tiempo y comienza hoy mismo a usar estos remedios. Verás que tus problemas dermatológicos se esfumarán. Recuerda compartir este artículo en tus redes sociales con tus amigas.
EJERCICIO DE AUTO-SANACIÓN PARA ELIMINAR EMOCIONES NEGATIVAS.
Este es un ejercicio de auto-sanación, para liberar todas aquellas emociones negativas, bloqueos, que han quedado en nuestro interior y forman un nudo en una parte de nuestro cuerpo físico, el cual no permite que la energía fluya correctamente.
Estos bloqueos son como quistes, o pelotas, o bolas de energía de baja vibración que se quedan en una zona de nuestro cuerpo físico, como por ej, el pecho, o la espalda, o las cervicales, etc, y nos producen molestias, dolor y con el tiempo enfermedades.
Para poder liberar estas emociones, estos bloqueos, primero hemos de tomar consciencia de ellos, después liberarlos y a continuación reprogramar nuestra mente consciente con afirmación positiva, que pasará directamente a nuestro subconsciente.
Cogemos papel y lápiz y antes de escribir nos detenemos unos minutos a observar toda nuestra vida, nuestro pasado, recordando todos aquellos sucesos y personas que tanto dolor y sufrimiento nos causaron.
A continuación, empezamos a escribir todo lo que recordamos; escribimos qué persona nos causó tanto daño y cómo nos sentimos entonces. (Aquí es cuando tomamos conciencia de cómo nos sentimos, de la emoción negativa que nos ha provocado el bloqueo).
Escribimos todas las cosas que sucedieron; personas, situaciones, sitios y lugares en los que podemos recordar un profundo dolor (puede ser un ataque de ansiedad, puede ser un desmayo, puede ser algo que nos avergonzó, puede ser rechazo, frustración, pueden ser malos tratos, puede ser una antigua pareja que nos dejó, una ruptura sentimental dolorosa, la separación de nuestros padres, puede ser una caída, un golpe que no podemos olvidar, un trabajo que nos quemó, una situación estresante, la muerte de un ser muy querido, etc…).
Para escribir podemos utilizar los ejemplos siguientes:
1- “Cuando era pequeño, me caí de un precipicio y me desmayé. Al despertarme, me levanté y tenía la mano rota. Ese momento me impactó, fue un shock, sentí miedo, terror, la mano me dolía mucho, estaba asustado, lloraba mucho, gritaba buscando a mis padres…”
2- “Mi primera pareja me dejó, llevábamos algunos años de relación y de repente pufff… qué shock!! Mi corazón quedó roto durante largo tiempo, sentía un gran vacío, mucha tristeza, ganas de morir, de no despertar nunca más, sentí impotencia, rabia, ira, incluso odio hacia esa persona…”
3- “En la escuela se reían de mi porque decían que yo era tonto, que no valía. Eso me hacía sentir mal, feo, rechazado, baja autoestima, tristeza, pena, rabia, ira, soledad, frustración…”
4- “Mis padres se separaron, y para mí fue muy doloroso, muy traumático. Sentí dolor, mucha tristeza, ganas de llorar, ira, rabia, sentimiento de culpa…”
5- “Se murió alguien a quien amaba mucho y eso me causó mucho sufrimiento, sentí dolor, vacío, pena, tristeza, el corazón roto, mucha impotencia, ganas de no volver a despertar…”
6- “Mis padres me maltrataron durante años. Yo sentía mucha rabia, ira, ganas de escapar de casa, impotencia, frustración, baja autoestima, pena, tristeza, odio hacia ellos…”
7- “Me detectaron una enfermedad importante y grave. Sentí mucho miedo (a sufrir y a morir), me sentía diferente que los demás, sentí pena, tristeza, dolor, impotencia, sentimiento de culpabilidad…”
Todos estos ejemplos son para ayudarte a que tú puedas expresar en el papel tus vivencias dolorosas, y cómo te sentiste. De esta manera estarás tomando conciencia de esas emociones negativas que han causado un bloqueo emocional en ti.
Una vez hemos tomado conciencia de esas emociones, que pueden ser muchas, ahora vamos a la siguiente parte del ejercicio que es liberar conscientemente esas emociones concretas. Y escribimos:
“Me libero de estas emociones negativas que tengo para siempre: suelto la pena, suelto la tristeza, suelto la depresión, suelto la ansiedad, suelto la angustia, suelto el rechazo, suelto la frustración, suelto la inseguridad, suelto la ira, suelto la rabia, suelto el odio, suelto la impotencia, suelto la desconfianza, suelto el miedo, etc. Lo suelto todo y me quedo libre y limpio”.
Una vez hemos soltado las emociones, ahora vamos a reprogramar nuestra mente subconsciente a través de la mente consciente. Escribimos:
“Ahora soy libre, ya pasó, ha quedado atrás, lo he soltado, me he liberado, y ahora, en el presente, me siento tranquilo, feliz, me siento en paz, estoy sanado”.
Cuando afirmamos esta frase, estamos reprogramando nuestro subconsciente (la información consciente pasa al subconsciente y se va quedando grabada allí). Puedes repetir esta última frase las veces que tú creas necesario, que sientas lo que estás afirmando. Es de esta manera cómo estás sanando.
Una vez has llegado aquí, el ejercicio ha finalizado, puedes tirar los papeles que has escrito, no sirven para nada.
Puedes repetir este ejercicio las veces que tú desees, siempre observándote: “¿cómo te sientes? ¿Te sientes mal? ¿Hay alguna molestia o algún dolor? ¿No puedes olvidar a aquella persona que te causo tanto daño? ¿No puedes olvidar aquel lugar en el que sufriste?”. Cada vez que te observes, sabrás qué emociones hay que liberar.
Por supuesto, una vez quedas libre de las emociones del pasado, van a ir surgiendo nuevas emociones para liberar. Y también puede ser que haya emociones del pasado que han sido tan traumáticas que necesites de varias veces hacer este ejercicio de liberación.
Este ejercicio te irá muy bien para ir practicándolo cuando lo necesites y las veces que lo necesites.
Fuente: http://evolucionconsciente.org
REMEDIOS ANTI-CÁNCER
Cuando te diagnostican cáncer te cae el mundo encima y es como si estuvieras en una pesadilla,al principio no quería mirar nada en internet porque me ponía peor pero con el tiempo vas entrando y sobretodo me interesaban testimonios de personas que se habían curado.
Veo que he pasado por varias fases primero enfado y no aceptación, ¿porqué me ha pasado esto a mi?, segundo aceptación de la enfermedad, esta fase creo que empezó a la vez que la quimio, asumí la enfermedad y adelante a luchar contra ella y con optimismo. También conviviendo con ella pero sin prestarle atención, como si no tuviera nada. De hecho a veces como que no me creo que lo tengo.
Y ahora a partir de mitad y final de las primeras quimios, estoy en la tercera fase en la que estoy viendo hasta el lado positivo de la enfermedad. Ya que ha sido como un parón en mi vida, me ha parado como para que no siguiera por el camino que iba del estrés en el trabajo, de las relaciones, el alcohol.
Se ha reducido la velocidad a la que iba, lo que me permite disfrutar más de mis hijos, ahora por ejemplo como todos los días con ellos, antes sólo el fin de semana, del tiempo, de las cosas. Hacer lo que me realmente me gusta y quiero hacer, y descansar y dormir.
Desde 2012 pasé unos años bastantes difíciles en el trabajo, mucho estrés, ahora era cuando estaba un poco mejor, aún así hacía muchas horas y estaba hinchadísima del estrés y tantas horas sentada. LLegué a pesar 78 kg , ahora después de operaciones, quimios etc peso 63, he llegado hasta 61 kg. Mido 1,70 cm.
En JULIO 2016 me detectaron el cáncer, me operaron de un tumor en el colón pero como tenía otro mayor en el hígado me hicieron biopsia y resultó ser metástasis en hígado que empezó con 9 cm e iba creciendo llegó hasta 12 cm la estrategia era 6 sesiones de quimioterapia, para ver si se reducía y operar también el hígado.
Lo primero que tenía que hacer cuando me diagnosticaron el cáncer, es un cambio en la alimentación, el alcohol desde que me diagnosticaron obviamente lo suprimí, y los lácteos, y después de la las vacaciones en septiembre empecé ya más extrictamente Dieta Alcalina este fué el primer descubrimiento más importante.
Toda la información me iba llegando de repente a través de casualidades por internet o personas que aparecían, también empecé a tomar la sopa de Hipócrates y a hacer enemas de café dentro de la terapia Gerson.
Zumos de frutas, sobre todo uno al día de manzana, remolacha, zanahoria y otro de naranja.
Curcuma en especia para añadir a los caldos y en cápsulas también. Jengibre en polvo en las infusiones.
Para las llagas de la boca me ha ido muy bien enjuagues con infusiones de tomillo, lo recomendó Pau Donés de Jarabe de palo, en una entrevista. Casualmente tuvo lo mismo que yo pero su gen si ha mutado el mío gracias a Dios no.
El segundo descubrimiento fué la planta kalanchoe, mi pareja me enseñó un video de internet que hablaba de la kalanchoe explicado por Josep Pamiés, como tienen una tienda virtual, Dulce Revolución y ya directamente la encargué.
Me tomaba en cada comida un trozo de kalanchoe del tamaño aproximadamente de un tarjeta de crédito. Se puede mezclar con la ensalada o triturarlo con un zumo de fruta o verdura natural. En octubre empecé a tomarla. Como hay que descansar a los tres meses en diciembre dejé de tomarla y lo sustituí por pastillas de Graviola.
Después compré otros productos como las mezclas de hierbas anticáncer, la específica para el hígado.
A través de los testimonios publicados en Dulce Revolución contacté con varias personas que se habían curado, y esto me animó mucho.
En la web de Dulce Revolución también ví el libro de " Mis recetas anticáncer" de la doctora Odile Fernández que también padeció un cáncer y se curó y escribió este libro, estuve a punto de comprarlo y no lo hice y a los días sin saber nada me aparece mi hermana justo con ese libro, fué mucha casualidad. En este libro habla también de la dieta alcalina.
Dos baños de agua caliente con sal gruesa marina a la semana aproximadamente para alcalinizar el cuerpo. (100l de agua caliente x 2k de sal)
El mejor remedio sin duda es disfrutar de los hijos, la pareja, la familia y amigos.
Ver amanecer.
La meditación, yoga y técnicas de visualización, ayudan en el proceso de auto-sanación. La sanación de la mente ayuda a la sanación del cuerpo.
Las 5 Reglas de la Sanación Mente-Cuerpo
William Braud describió 5 técnicas mentales que creían que tienen importantes efectos en el proceso de autosanación.
Incluyen:
1 - La necesidad de relajación y tranquilidad.
2 - Aprender a focalizar la atención en una sola cosa (por ej. la respiración), que permite desarrollar un autocontrol mental y evitar distracciones. (Los dos puntos anteriores pueden ser logrados a través de la meditación)
3 - Aprender cómo las técnicas de visualización son el lenguaje preferido de la mente. Los deseos y objetivos tenemos que visualizarlos.
4 -Incorporar intención al proceso, un deseo de alcanzar alguna meta y una esperanza de que se logre.
5 - Evocar a fuertes emociones positivas durante el proceso de sanación.
Sesiones de Reiki, antes ya me daba alguna sesión mi naturópata en Natur Salud Valencia. Y cuando me diagnosticaron empecé a ir otra vez., me ha ayudado en el proceso de sanación.
En noviembre empecé también a ir a clases de yoga, en el gimnasio. Descubrí que en el cauce del río aquí en Valencia hacían los domingos clases de yoga gratuitas y de meditación y estaba muy bien.
También he ido a talleres de Naad yoga.
TALLER DE NAAD YOGA, YOGA DEL SONIDO, IMPARTIDO POR ATMANANDA
DEVI KAUR. 12/11(2016
El problema que tengo es que no llevo una constancia porque ahora con el mal tiempo en el río ya no se está haciendo, y los talleres son puntuales tengo que encontrar el sitio que me acople e ir más seguido. A partir de enero dejé de ir por estos motivos y porque me salió una hernia al lado de la cicatriz de la operación del colon.
También he hecho sesiones de biomagnetismo y de terapia mística.
Todo esto lo empecé prácticamente a la vez que la quimio, en el estado tan avanzado que lo tenía yo no me atreví a no darme la quimio a pesar de los efectos secundarios que tiene.
Meditación Ahora en enero he empezado a ir a talleres para aprender a meditar, aunque ya llevaba unos meses meditando sola en casa con videos de youtube. Estoy yendo a centros budistas que es donde los hacen. Me interesa más el hinduismo pero no encuentro nada de eso, sin embargo los budistas hacen muchas actividades. El 1 de febrero me operaron del hígado y ya también he dejado de ir a meditaciones, las hago en casa con mantras y videos de youtube.
Escuchar y recitar MANTRAS en momentos críticos me ha ayudado mucho NAMAS SADDHARMA PUNDARIKA SUTRA
Bailar a los dos meses de la operación, en noviembre, empecé a ir al gim primero a las clases de yoga, pero como no me gustaban mucho esas clases, empecé a ir a bailes latinos en el horario de mañanas que es cuando van las abuelitas y es más light la clase que la de las tardes que yo iba. A lo mejor fue un poco pronto para todo esto, porque me salieron dos hernias al lado de la cicatriz, no sé si porque haría algún esfuerzo más bien en el yoga del río o es que me ha salido porque si, dicen los médicos que suelen salir.
El baile siempre me ha gustado y ahora puede que lo disfrute más, en principio quería danza del vientre pero han quitado las clases que yo iba en el gim.
Ahora en enero estoy yendo a unas clases gratuitas que están haciendo en Moviments espai de ball. Me encanta iré este mes y luego como me operaran ya no podré, después ya veremos cuando puedo volver.
¿Que sucede cuando comienzas a Bailar?
Tu cuerpo gana amplitud, movimiento.
La Danza puede llevarte a otro mundo. Es una terapia. Termina con el stress y la ansiedad. Quemas calorías al sonreír. Tu cuerpo fluye.
La Danza aumenta la frecuencia cardiaca, estimula la circulación de la sangre, y mejora la respiración.
Nadie es demasiado viejo ni muy joven para bailar. Encuentra el punto de equilibrio entre tu cuerpo y tu mente.
Bailar es movilizar a vida que llevas dentro de ti.
¿Bailamos?
13/01/2017 MOVIMENTS ESPAI DE BALL.
De todas formas hay que tener cuidado, porque yo le pregunté al médico cuando podía empezar a hacer ejercicio y a los dos meses me dijo que ya podía hacer suave, pero a mí me han salido unas hernias al lado de la cicatriz y no sé si será por algún esfuerzo que he hecho, aunque dice el médico que suelen salir simplemente por la operación.
FEBRERO 2017
Ahora, después de la operación del hígado que fue el día 1 y gracias a Dios ha ido todo bien, tengo que estar dos meses sin hacer ejercicio ni esfuerzo. Por lo tanto muy a mi pesar no puedo continuar de momento con el yoga, baile y tampoco voy a meditaciones, las hago en casa yo sola con ayuda de videos de youtube de mantras y meditaciones guiadas, y si que las estoy haciendo todos los días.
Así que ahora me estoy dedicando a pasear un poco, recibir visitas, leer, tv y quiero empezar a hacer algún curso.
Otra cosa que me ha llegado es un curso gratuito on line de Introducción a vedanta y filosofía del yoga de Vedanta Academy. Me encanta como de repente llegan a mí estas informaciones tan interesantes. He empezado hoy.
También he realizado en la UNED un curso de autocoaching y otro de mindfulness que hacían viernes y sábados. En el IVO también asistí a un taller de mindfulness
4/03/2017 CURSO AUTOCOACHING EN LA UNED
Con la quimio y los cambios realizados en la alimentación y todos estos cambios en mi estilo de vida comentados se redujo a 6 cm el tumor del hígado y me pudieron operar el 1 de febrero, estuve dos meses recuperándome de la operación
ABRIL 2017
En el último TAC ya no me sale nada anormal y los marcadores tumorales han bajado a 2 cuando 5 ya es lo normal, y llegue a tener hasta 5.000. Obviamente estoy super contenta. En mi vida he estado tan feliz.
Aún así me van a dar 6 ciclos más de quimioterapia para asegurar y en ello estoy en este momento.
Por ello animo a todas las personas que están pasando por esto a que sean optimistas y pongan todas sus fuerzas para curarse, creer que lo van a conseguir y que lo consigan.
Y el cáncer no es nada bueno pero he aprendido muchas cosas y me ha traído también
cosas muy buenas, como el valorar y disfrutar más de todo, de la vida.
