En este blog quiero compartir todo aquello que compone mi "mundo": espiritualidad, Bioneuroemoción, actualidad, salud, belleza, recetas, música, danza, experiencia personal como sobreviviente de cáncer, de COVID, etc. Espero que os guste.
El duelo después de una relación, especialmente una de naturaleza tóxica, nunca es lineal o sencillo
Sus subidas y bajadas emocionales, tan bien representadas en la imagen de una montaña rusa, son bruscas, impredecibles y a veces, engañosas.
Desde que comencé esta tarea de apoyar a quienes atraviesan el difícil camino de sanar y soltar una relación dañina no podría cuantificar las veces que he escuchado alguna versión de “No sé por qué estoy tan mal, pensé que ya lo había superado”.
Es que en este sendero, áspero y espiralado, nada es lo que parece, y dos pasos hacia adelante muy pronto se tornan en cinco para atrás y tres para el costado.
Las emociones que se vivencian son tan complejas y abrumadoras, sobre todo al comienzo, que cuando la enloquecida marcha de la montaña rusa aminora, pareciera que finalmente podremos detenernos y bajarnos.
Y es justo en ese momento, cuando menos lo esperamos, que la maquinaria se reinicia y bajamos en caída libre hacia un nuevo subsuelo de dolor, hacia el tremendo descubrimiento de que la sanidad que tanto buscamos es todavía un horizonte lejano.
Si hoy estás abajo, llorando por aquello que pensaste que había quedado en el pasado, te invito a permitirte este momento, a no reprocharte, a no ser un crítico juez ni un cruel tirano.
Te propongo a que te abraces en este dolor, viejo y nuevo, en este torbellino de emociones, en este proceso tan duro pero tan intensamente humano.
Está bien llorar por lo que creías haber superado, está bien acampar ahí, abrazando a tu corazón roto por un rato.
Lo que no está bien es quedarte permanente, y construir tu vida sobre un terreno lleno de sufrimiento, culpa y autoengaño.
Date la posibilidad de sentir, y luego, podrás ver las cosas desde otro lado.
Tomate un descanso hoy y mañana, levántate, enderézate la corona, y sigue caminando.
23/08/2022 Hemos terminado la relación con ya mi ex pareja por 5ª y última vez.
Después de 5 años de conocernos y de idas y venidas. El siempre volvía, como buen narcisista.
Más bien la ha terminado él por whatsapp. Esto cuando volvimos de haber pasado una semana de vacaciones en un apartamento invitado por mí.
Y ese día , yo pasé la mañana en el hospital y luego en casa con la quimio y ni siquiera me había preguntado que tal me había ido, sólo un simple Buenos días. .
Y al estar dos días solo dándome buenos días y buenas noches, castigada con el silencio y le pegunté entonces que le pasaba, su motivo fueque no quería saber nada de mí, que le hablé mal y no soporta mis quejas y manías. Eligió el momento perfecto cuando yo había venido de estar toda la mañana en el hospital y con la quimio para soltarme esto por wahtsap, no se puede ser más cruel, eso no era amor.
Insistí otro día, en hablarlo y buscar soluciones, tal vez terapia, porque yo si he hecho terapia, y él la necesita más que yo, porque tiene heridas de infancia, y problemas de relacionarse, pero nada. Pues bueno, mejor para mi salud mental y física.
Durante la anterior ruptura que estuvimos casi un año separados, tuve dos relaciones que ellos se pueden calificar también de "narcisistas", relaciones tóxicas.
Ahora ya los he bloqueado a todos, tres por uno.
Y me llegó justo este video de Andrea, Escuela de Amor y superación que ya estaba un tiempo sin escucharla y me llega en este justo momento que lo necesito,
Ahora tengo que centrarme en mí, recuperarme y sanarme , ver que me está pasando, para qué estoy atrayendo este tipo de personas y relaciones tóxicas. Supongo que para que me ame más a mi misma y sane mis heridas.
En el vídeo Andrea dice:
Dejar ir a quien no te valoró, establecer con esa persona contacto cero es fundamental para tu recuperación.
No trato aquí de quien ha dejado de amarte sino de personas que no pueden amar y la dependencia a ellas.
Cuando una persona te destrata, te humilla, te aplica el tratamiento de silencio o te miente produce en tu vida un desgaste de energía que cada vez te lleva más y más a tu destrucción. Aquí te traigo pautas de auto-cuidado y de valoración propia para que salgas de las redes de un perverso narcisista.
Cada minuto dedicado a vengarte de quien te daño intencionalmente es mas y mas tiempo perdido. No, no puedes evitar las mentiras, la difamación. No puedes terminar bien con un narcisista. Lo que no está en tus manos solucionar suéltalo.
Que hablen , que digan, que acusan, cerrar los ojos y siente. Para un poco escuchate
Es tu corazón, tu respiración, tu cuerpo, eres tú.
No es verdad que todo tiempo pasado fue mejor, y si dejas de forzar lo que no hay y si dejas de insistir con lo que no pasa.
Porque cuando dejas de forzar de insistir y de luchar, te encuentras con ,lo que si hay y quien te dice te encuentras con otros que quieren que están y son simples, no tienen vueltas.
Es que la vida no es un mapa confuso a desvelar, dejar de esperar que cambie, que te reconozca, que agradezca, que reaccione, que te ame, deja de esperar que se haga justicia,, deja de esperarlo, de esperarla.
Un día eres el amor de su vida y al otro desaparece como por arte de magia. Agotador
La espera crea la ilusión de que va a ocurrir algo, algo que nunca pasa.
El amor es aquí y ahora, es algo tangible, se siente.
La espera no es amor, es tiempo detenido y cuando el tiempo se detiene también se detiene la vida y como un reloj viejo de cuerda tu eres el unic@ que puede volver a poner tu vida en marcha.
Deja de mirar el teléfono a ver si llama, deja de esperar que aparezca alguien al que no le importas- A ver si apareces tú de una buena vez.
Hay un espacio sagrado en ti, silencio, respira, inhala exhala ese es tu refugio de amor , tu eres tu refugio. Siente tu ser , ese espacio sagrado que has estado evitando, ahi esta tú lugar tus respuestas, en tu interior, deja de reclamar de pedir, de explicar, explicarte, de disculparte por algo que nunca hiciste, el otro sabe culparte y manipularte.
Deja de decirle que vale la pena estar contigo, no tienes que convencer a nadie.
¿Por qué contacto cero? la distancia te da perspectiva de lo que toleraste, y le impide al otro seguir hiriendo tu autoestima. Toda la energía que gastabas en ello se dirige ahora a tí, a tus proyectos, a tus intereses, antes tu vida era esa persona, una persona que un dia te amaba y otra te ignoraba este es el refuerzo intermitente que te adictó y esa es la abstinencia por la que hoy estaras pasando,.
Antes tu proyecto era conquistarlo, que crezca, que resuelva ahora toda esa energía a tus sueños, a tus proyectos, que nadie mas que tu puede cumplirtelos
Te hicieron desaparecer en el camino te perdiste por completo y pusiste la vida del otro
El contacto cero se lo pones al otro pero sbretodo a ti y cada dia es una victoria, buen augurio
Y cada dia te importará menos el otro. Cotacto cero, tiempo, paciencia, compresión, conciencia, superación del trauma, estrés post traumatico complejo y si se necesita ayuda especializada
Claro que habia señales, tus entrañas te lo decían, tu intuición, valorala ahora, esa lucecita que te advierte, ahora sabes que vas a detenerte la proxima vez q tu corazón te hable de mil maneras, la próxima no vas a dejarlo pasar.
Pon la energía en nuevos proyectos, ejercicio, bailes, en tí.
No vale terapia si estas en contacto.
Lenguaje consudo, esquizofrenizante y tóxico. De verdad crees que perdiste a alguien?? A tí te han perdido.
La ira es una emoción que esconde dolor, parece que tenemos mas energía, la tristeza le tenemos mas miedo pq resulta invalidante para nuestra vida.
Quien si no es alguien que esta sufirendo mucho necesita apagar la luz de otro.
Es porque brillas y ellos intentan opacarte. Alejate y sigue brillando. No dejes de brillar
LAs personas con luz despiertan la envidia de la gente
Cambia la venganza por comprensión . No le des mas poder que en la conciencia está la paz. .
Apenas te llamó lo notaste ambiguo, confuso, o violento pero te hicieste la loca o el loco, lo escondiste, porque tenias unas ganas de vivir el amor. que preferiste mirar por otro lado.
Querías dejar la soledad a un lado y seguiste.
Tu sentías con tu intuición que te clavaba un cuchillo, pero quisiste no sentir la herida, la sentiste pero te concentraste en tus anhelos, fantasías y promesas de fututo
Te embarcaste en una tarea tremenda agotadora, de que se de cuenta de cambiarlo, de sanarlo, pusiste la energía que ponías en ti en esa persona.
Te olvidaste de que la vida no es un sacrificio desmedido.
Te olvidaste de que una relación sana no te enferma.
No te confunde, no te desgasta, no quisiste ver que no le preocupabas, que no te amaba que no podía amar a nadie , ni a sus hijos ama. Déjate escuchar y escucharla
¿Cuáles son sus valores, como habla de los demas, supero sus traumas de la infancia, esta buscando una mama o papa, esta roto, descosido, una psicologa, te pide dinero?
Fíjate si es empático, compasivo, sensible, si es coherente entre lo que dice y lo que hace. Por sus obras conócelo. Fíjate que esté para ti. Porque antes estuvo para él.
Cambia de actitud ante la vida, una nueva valoración de tu tiempo
Deja de espiarle la vida, ni stalkees . no pases cerca, ni busques excusa para escribirle porque volverás a la casilla cero en tu recuperación de este huracán, viento, de esta tormenta psicopática. Otra vez te perdiste. No pasa nada. Nos perdonamos y ahora necesitamos lugares, donde poder meditar, respirar, observar en silencio
Haz de tu casa un refugio de amor y paz, para llegar a ti. Busca lugares marinos , verdes espacios para sentir tu cuerpo, corriendo, bailando.
Necesitamos paz y entrar en nuestro corazón donde está nuestro amor incondicional. Estar presentes con nosotros mismos.
Cuando tu vida es entusiasmo y es coherente con tu esencia, dejas de estar tan pendiente de los demas, dejas de ver si está en linea, su conexión, fotos.
Nada más te importana, no te importaba tu vida y a esa obsesión le llamaste amor, el amor no te hace sentir miseraboe, indigna, rechazada. Llamas amor a la espera en la q el otro no te tiene ni en cuenta, se olvidó que tenias médico o algo importante.
Algunos ocultan la triangulación, a través de preguntas, de comentarios.
Te olvidas de que te castigaba con el silencio, que te ignoraba, deja de duelar algo que soñaste, que el amor no es eso.
La droga consiste en esperar con ansia, con dolor, algo que no se te da fácilmente, eso ha creado la obsesión y cuando aparece no importa que se llene de palabras vacias, que sea un imbécil, narciso, lo importante es que apareció y sabes porque estas onsesionad@ porque está anestesiando otros dolores de tu vida, pero la anestesia pasa y cuando pasa te duele todo.
Esta anestesia no evita el dolor, así que recupera el aire que es tuyo. El dolor del duelo hay que transitarlo
Pero el dolor de estar con alguien tan confuso eso te va a destruir.
Un día te das cuenta de todo y te agotas. Te cansaste. Entonces sales a tu encuentro.
No era amor, era violencia. No era amor. Y te perdonas, te consuelas y te cuidas.
Si muero antes que tú, hazme el favor de agradecer por mí a la vida cada minuto de regalo prestado; y dile a mis amigos que no lloren y brinden porque mi vida fue chulísima; y a mis enemigos, las gracias porque me hicieron más fuerte; y dile a la lluvia que fue un placer haberme dejado llover; y no dejes de ir al mar y decirle que era mi más mejor amigo y que lo voy a echar de menos; y a los árboles que sigan tirando hojas en otoño para que los enamorados las pisen; y al viento que siga soplando vida a los que se están apagando;
y sube a una montaña y grita: "murió libre"...
Si muero antes que tú, baila a la vida con los mismos zapatos alegres que yo lo hice; y no olvides coger letras del océano de las palabras perdidas y escribir "gracias"; y pedir perdón si herí a alguien; y que no hay rencor para el que me hirió; y viajar a esa ciudad antigua que se quedó esperándome; y dile al miedo que yo no fui un cobarde, que lo esquivé siempre sin ser valiente; y cuéntale a los problemas que gracias a ellos busqué soluciones; y a aquel hombre sabio y mayor que se sentaba a detener el tiempo, dale el abrazo que siempre pensé darle; y echa al agua una botella con mis cartas de letras heridas por si alguien las lee; y si ves que alguien llora por amor, dile que todo comienza cuando algo acaba; y a mis pasos que no dejaron huella, que fue adrede; y no dejes que se apague nunca la música de tu vida...
Porque para ti es imposible habitar el mundo sin poder ver a esa persona nunca más.
Sin poder contarle todo lo bueno y todo lo malo que te suceda.
Sin poder decir su nombre y que te responda.
Sin saber de ella ni que ella sepa de ti.
Nada.
Cuando alguien a quien quieres se muere.
El mundo te duele.
Te duele su belleza y te duele la rutina.
Te duele que la gente siga viendo anuncios y haciendo planes y enamorándose y tirándose por toboganes.
Te duelen las risas.
Porque tú estás tan triste que la alegría ajena te quema.
Cuando alguien a quien quieres se va.
Te quedas tú.
Y sientes la líquida soledad están en compañía.
Y alguien perfora las palabras para vaciarlas de su sentido.
Y el mar es una pecera.
Y los espejos cristales.
Y no hay consuelo.
Porque te dicen que el tiempo lo cura todo.
Pero tú lo que menos quieres es que pase el tiempo.
Porque cuanto más te alejas de esa última vez que viste a esa persona.
Más se borra su cara, su voz, su olor, su todo.
Tú lo que quieres es parar el tiempo con hacha y correr hacia detrás.
Y darle un último abrazo y besar y abrazar y tocar y mirar y fijarte y retener y decir lo que nunca dijiste por vergüenza o por pudor o porque no si quiera lo sabías y ahora ya lo sabes.
Cuando a alguien a quien quieres se le acaba la vida.
Te arrepientes de no haber valorado los instantes.
De haber discutido por tonterías.
De haber querido tener la razón.
De haberlo hecho todo tan difícil siendo tan simple.
Cuando alguien a quien quieres no puede seguir siendo.
Lo que te toca a ti.
Es existir más.
Es vivir fuerte.
Porque lo único que queda aquí de la personas que quisiste es tu sentimiento sobre esa persona.
Es tu querer.
Y cada vez que celebras, que maldices, que respiras, que se te pincha una rueda, que descubres una canción o que pruebas algo de comer.
Estás celebrando a ese alguien.
Permitiendo que resplandezca en el brillo de tus ojos.
